書名：過得還不錯的一年：我的快樂生活提案（The Happiness Project）
作者：葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）
譯者： 尤傳莉
臺北：早安財經文化 ，2012年
大意
作者（Gretchen Rubin）以快樂生活為目標，設計12個達到快樂的守則，遵守這12守則，每個月再另外實踐一個達成快樂的方法，為期一年，記錄下這一年以快樂生活為目標所發生的大小事，同時，架設部落格，與網友分享快樂生活守則，她把這個過程稱作「快樂生活提案」。
書中以一年的12個月份為章節，記錄和快樂生活提案相關的事項，過程中未必充滿快樂，作者也曾經生氣、沮喪，在書中都確實寫下具體事件。同時，提供許多快樂生活的方法，有些是簡單具體行動：早點睡、唱歌，有些是改變心態：做自己、享受過程。
這些內容並非作者憑主觀感覺設計，而是參考許多心理相關書集後，再加上自己的生活經驗後產生的結論。
作者畢業於耶魯大學法學院，畢業後擔任法務助理，有一天，發現自己在閒暇時喜歡寫作，而其他資深的法律人空閒時都在看法律案件，因而辭職，成為職業作家，不論工作時、空閒時，都從事寫作相關的事。
她有一位丈夫，兩個女兒，住在紐約市。這12個月的快樂生活提案，就是圍繞著作者的家庭展開，他們也有一般家庭的困擾，也會因小事吵架，書中詳實寫下作者如何用「快樂生活提案」處理這些事件。同時也不斷提出生活經驗、研究資料，說服大家快樂的好處，而書中長達1年的計錄，就是最好的證明。
心得
能夠看到這本書真是太幸運了！看完之後我也開始進行自己的「快樂生活計畫」。如果曾經受負面情緒所苦，那麼一定要看這本書。書中記錄很多作者的經驗，提出很多面對負面情緒的方法，可以選擇自己喜歡的部分嘗試運用在生活上。以下是我覺得這本書的優點與讀後的幾點感想：
1.為了快樂生活
如果不滿意於現狀，又不想看心靈小語之類的書，這本書會是很好的選擇。
2.許多研究結果
除了個人的經驗，作者在寫這本書時參考了很多研究，並且運用於書中，但這不代表書充滿許多研究數據、告訴你要怎麼做才正確，正好相反，只要是相關研究、理論，都只用一句話代過，焦點在於這些研究如何印證於生活中，而作者也不跟著數據走，她未必全然同意研究結果。透過這種敘述方式，反而對於相關的理論印象深刻。
3.細心的觀察
書的開頭作者提出了「成人的密秘」，像是「你犯過的錯，別人通常不會太在意」、「快樂本身，不見得會讓你感到快樂」、「做得好就行了，不要因為求完美，而寧可放棄不做」……等，這些並不是什麼空洞的文青語錄，書中都會舉出實際情形詳加說明。
4.快樂不是笨
有些人會裝得憂鬱、不輕易露出喜悅，因為快樂的人似忽看起來比較不聰明。這種想法是謬誤。快樂不是天生的，快樂需要努力，快樂是種選擇，在快樂時，比較容易當好人，比較會為別人著想，而不會自顧自地怨嘆。
5.快樂提款機
為什麼我們要存錢？存錢是為了不時之需。保持快樂也一樣，平時保持快樂，學習怎麼樣快樂，當人生不順利時，我們就有快樂的存款，不會立刻被擊潰。我們不知道什麼時候會面臨困境，我們也不會一直處於快樂，因此更要提醒自己快樂的可貴。最怕的就是，有一天突想起：我當時好快樂，可惜我沒有意識到……。比起這樣，不如把握當下。
6.「一天天很長，一年年很短」
這句話做為全書的總結。每天每天的過日子，覺得時間很慢，以一年來算，就發現時光飛逝。好好把握每一天，每天做一點、累積一點，想起來很簡單，做起來很難；不要花時間在下定決心，而什麼都沒有做。
這本書的內容很豐富，不僅有許多發人深省的話，也有許多有趣的生活故事。在閱讀時，我一直覺得自己很幸運，可以讀到這本書。我沒有把握每天都過得很快樂，但我試著努力，不要這麼負面思考，每天記錄一件好事。希望我也能像作者一樣，把快樂帶給別人。
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